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哪些水果含糖和低钾含量?

2019.09.05

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葡萄柚:热量低,含有多种维生素。钾不仅仅是苹果和西瓜。
西瓜:富含钾,具有利尿作用。
草莓:富含维生素C,只要5个就可以满足身体的日常需要。
Apple:钾含量非常大。它对腹泻和便秘有效。苹果含有可调节能量的苹果酸:营养丰富,但它会使人变稠,但很容易消化。
钾含量高,脂肪和钠含量低,非常适合想要瘦腿的人。
柑橘类水果:含钾量高,富含维生素C.
木瓜:富含维生素,包括蛋白水解酶和木瓜。当你吃更多的肉时,它可以帮助消化,并含有大量的果胶,就像一个整个肠道。
每100克水果少于10克糖的水果,包括黄瓜,西瓜,橙子,葡萄柚,柠檬,桃,李子,杏,苜蓿,馅饼,A,草莓,樱桃等。
这种类型的水果每100克可以提供20-40千卡的能量。
每100克水果含有11至20克糖的水果,包括香蕉,石榴,甜瓜,橙子,苹果,梨,荔枝和芒果
这种水果每100克可提供50-90千卡的能量。
水果富士,柿子,梨仁,每100克水果含20克以上的糖,包括红枣,红果,特别是干果,干果,葡萄干,葡萄干,干人参,桂圆等红苹果干果,Toijo桃,甜瓜,香粉红葡萄,冬枣,黄桃等。
这些水果提供超过100千卡的葡萄,葡萄和其他钾,但它们也含有高糖分。


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